Paraan Para Lumabas Ang Regla

Paraan para lumabas ang regla

 

May mga tao na nahihirapan na lumabas ang regla. May mga dahilan kung bakit nangyayari ito. May mga paraan din para lumbas ang regla na pwedeng magawa ng isang tao. Pero bago gumawa ng kahit ano o di kaya ay uminom ng gamot, kailangan magpakonsulta muna sa isang doktor para maeksamin kung bakit walang regla. Pwede kasing delayed lamang ito, pero pwede din naman na dahil ikaw ay irregular.  

Narito ang ilang paraan:

  1. Ehersisyo - ang pag eehersisyo ay paraan upang paluwagin ang mga muscle sa katawan at nakakatulong na magpalabas ng regla. Hindi ito epektibo sa lahat pero mas maganda na din na mag ehersisyo para sa benepisyo nito sa ating katawan.
  2. Relaxation - kadalasan stress ang nagpapa-delay ng regla. Kaya makakatulogn kung magrerelax muna. Pwedeng mag deep breathing exercise. Pwede din magyoga at mag-meditate upang mabawasan ang stress hormones.
  3. Masahe - isang paraan din para makapagrelaks ay ang pagpapamasahe. Dahil sa napapaluwag nito ang mga muscle sa katawan maari din ito makatulong sa pagpapalabas ng regla.
  4. Diet at Pagkontrol ng Timbang - ang tamang pagkain ay malaki ang maitutulong para maging regular ang regla. Kapag masyadong payat o masyadong mataba, maari ito maging daan para madelay o matigil ang regla. Pwede din magkaroon ng polycystic ovarian syndrome o PCOS na cause din ng pagkadelay ng regla.  
  5. Pagkain ng Pinya - may mga nagsasabi din na nakakatulong ang pagkain ng pinya para mapalabas ang regla dahil sa taglay nitong bromelain. May tulong din ito para mapababa ang hypertension ng isang tao.  
  6. Vitamin C - pwede din uminom ng Vitamin C na hindi lamang nakakatulong sa pagpapalakas ng resistensya kundi din sa pagtulong para maging regular ang regla. Kumain ng mga pagkain na mayaman sa VItamin C.
  7. Iba pang gulay o herbs - pwede din kumain ng herbs o gulay na gaya ng papaya, celery, oregano, parsley at cinnamon para matulungang mapadali ang regla.  

Tandaan na kung may problema sa regla, magpatingin sa isang ob-gynecologist para malaman kung ano ang sanhi ng pagpapagdelay o pagtigil ng regla.

#LetsStudy

For more infromation:

OB-GYN: brainly.ph/question/634281

Menstrual Cycle: brainly.ph/question/252027

brainly.ph/question/474453


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Magbigay Ng Slogan Na Ang Topic Ay Tungkol Sa Sipag, Tiyaga, Pangarap, Mithiin

Magbigay ng slogan na ang topic ay tungkol sa Sipag, tiyaga, pangarap, mithiin   Ito ay ilan lamang sa kahulugan ng sipag, tiyaga, pangarap at mithiin. Mabilis kang kumilos; Ayaw mong ikay naghihikahos.- Mr. Masipag Paliwanag: Ang isa na masipag ay maaasahang mong kikilos ayon sa nakaatang sa kaniya na responsibilidad at hindi niya ito ipinapasa sa iba. Makikita mo sa kaniyang mga gawa na hindi siya nagkukulang dahil napaglalaanan niya ang sariling kaniya. Gusto kong magtiis sa tagumpay kong kay tamis! - Mr. Matiyaga Paliwanag: Ang isa na tunay na matiyaga ay may pangarap. Hindi niya iyon lilisanin ng walang resulta. Tinitingnan niya at dinadaanan ang bawat proseso. Kaya kapag naabot na niya ito, tunay na kay tamis na yakap sa tagumpay. Akoy nangarap upang maging pangarap ng iba! - Mr. Pangarap Paliwanag: Mali bang umasa na tularan ka ng iba? Hindi naman lalo na kung dahil sa pag-abot sa iyong pangarap ay nagkaroon ng inspirasyon ito sa iba na umabot din ng gayunding pangarap. Siy
Read more

Ano Ang Puntong Nais Iparating Ni Isagani Sa Pari?

Ano ang puntong nais iparating ni isagani sa pari?   Kabanata 27: Ang Prayle at ang Estudyante Nagkaroon ng pagtatalo sa pagitan ni Isagani at ni Pari Fernandez , tungkol sa kahilingan ng mga estudyante. Nais ni Isagani na tuparin ng mga pari ang kanilang resposibilidad na turuan at gabayan ang mga kabataan tungo sa maayos na landas. Si Isagani ay humiling na pagkalooban sila ng kalayaan na makagawa ng isang bayang marangal, matalino at matapat. Pinuna ng binata ang paraan ng pangangasiwa ng pamahalaan at ng simbahan. Karagdagang kaalaman: brainly.ph/question/1390591 brainly.ph/question/2116129 brainly.ph/question/2131160
Read more

Talasalitaan , Paalala, Sinalakay, Makita, Lumitaw, Sinakmal

Talasalitaan Paalala Sinalakay Makita Lumitaw Sinakmal   Talasalitaan   Paalala = tagubilin Sinalakay = nilusob, dinaluhong Makita = matanaw, masilayan Lumitaw = lumabas, sumipot, umultaw, sumungaw Sinakmal= dinakma, sinunggaban, kung gagamitin sa pangungusap ay narito ang halimbawa Marami ang tagubilin ng aking ina bago sya umalis papuntang Maynila. Sinalakay ng mga awtoridad ang tahanan ng isang magnanakaw. Ako ay naglalaba ng makita ko ang aking ina na paparating agad akong tumayo at nagmano. Akoy nagtataka sapagkat lumitaw na lamang ang damit ko na matagal ko ng hinahanap. Sinakmal ng aking aso ang umagaw ng aking bag. i-click ang link para sa karagdagan kaalaman . . brainly.ph/question/1313538 . brainly.ph/question/1530697 . brainly.ph/question/108078
Read more